כתיבה אינטואיטיבית:
הכלי שמדייק לנו המחשבות ואיך
 הוא עוזר בעולם הדייטינג והזוגיות

מכירים את הרגע הזה שבו המחשבות בראש לא מפסיקות לרוץ?
ביום-יום שלנו, המחשבות נוטות להתפזר לכל עבר: מה קורה בעבודה, מה עם החברים והמשפחה, ובעיקר מה קורה בתוך ה"בליל מחשבות" הלא מאורגן הזה שקשור לאני העצמי שלי. אנחנו נוטים לנוע בתוך המציאות מבלי לעצור ולארגן את המחשבות ופשוט ממשיכים הלאה עם אותו עומס פנימי.

האם נתתם למחשבות הללו פשוט לזרום מכם החוצה? כאן נכנסת לתמונה הכתיבה האינטואיטיבית.

מהי כתיבה אינטואיטיבית?

כתיבה אינטואיטיבית (או כתיבה חופשית) היא טכניקה שבה אנחנו נותנים לעט "להוביל". המטרה היא לכתוב ללא סינון, ללא תיקוני דקדוק וללא מחשבה על "מה יגידו" או איך זה נראה. זהו תהליך של פריקת רגשות על הדף שמאפשר לתת-מודע שלכם לדבר.

איך כותבים כתיבה אינטואיטיבית?

• בחירת נושא: אפשר להעלות שאלה ספציפית על דף, להעלות סוגיה שמטרידה אתכם, או פשוט לתת למה שקורה לכם בפנים להישפך החוצה ללא נושא מוגדר.

• סטופר: מכוונים טיימר ל-5 דקות (אפשר גם יותר, לפי הצורך).

• זרימה: כותבים ברצף. אם נתקעים, פשוט כותבים "אני לא יודע/ת מה לכתוב" שוב ושוב עד שתעלה המחשבה הבאה.

• ללא צנזורה: לא עוצרים לתקן טעויות, לא מוחקים ולא קוראים את מה שכתבנו עד שהזמן נגמר.

איך אני משלבת כתיבה אינטואיטיבית
בתהליכי אימון לזוגיות?

בתהליכי ייעוץ ואימון לרווקים ורווקות בקליניקה, אני משתמשת בכתיבה אינטואיטיבית כדי לעזור למתאמנים שלי לבצע "ניקוי רעלים" רגשי. זהו כלי חשוב לזיהוי דפוסים במערכות יחסים, בין אם מול המשפחה ובין אם מול זוגיות קודמת:

• זיהוי דפוסים: לעיתים צפים פחדים או חסמים שלא היינו מודעים אליהם בשיחה רגילה.

• דיוק הרצונות: במקום "רשימת מכולת" טכנית של תכונות, הכתיבה חושפת איך אנחנו באמת רוצים להרגיש בתוך קשר.

• שחרור משקעים: זו דרך נפלאה לשחרר כעסים או אכזבות מדייטים קודמים מבלי "לסחוב" אותם איתנו הלאה.

• בקשת סליחה: כלי עוצמתי לסלוח לאנשים שפגעו בנו בעבר (חברים, בני זוג לשעבר או משפחה) או לבקש סליחה מדמויות שאנחנו לא בקשר איתן כרגע.

תרגיל מתוך הקליניקה (נסו את זה בבית):

קחו דף ועט וכוונו טיימר ל-5 דקות. רשמו בראש הדף את הכותרת: "מה אני רוצה למסור לעצמי על הזוגיות שאני מחפש/ת?".

התחילו לכתוב ללא הפסקה. תנו לפחדים, לתקוות ולתסכולים לצאת. כשהטיימר יצפצף, קחו נשימה עמוקה וקראו את מה שכתבתם. נסו להבין בין השורות מהם הדברים שעלו, גם אם הם לא מאורגנים. מה גיליתם על עצמכם?

רוצים להעמיק את החיבור לעצמכם ולמצוא זוגיות מדויקת? מוזמנים לקרוא עוד על תהליכי האימון והייעוץ שלי באתר.

ויקטוריה.