מודל ארבעת המעגלים
ויקטוריה גוז זכרמן מודל ארבעת המעגלים: הכלי שיעזור לכם להחזיר את האיזון לזוגיות
במרוץ החיים המטורף, רובנו מרגישים שאין לנו מספיק זמן. אבל השאלה היא לא רק כמה זמן יש לנו, אלא מה אנחנו עושים איתו. זוגיות היא מערכת שזקוקה לסוגים שונים של הזנה כדי להישאר חיונית, וכשצד אחד מוזנח, המערכת כולה יוצאת מאיזון.
אחד הכלים היעילים ביותר לאבחון המצב הוא מודל ארבעת המעגלים של גילה ברונר. זהו כלי שמאפשר לנו להבין איך אתם מחלקים את המשאבים שלכם, והאם המבנה שבניתם באמת תומך בקשר או שהוא מוביל לשחיקה זוגית.
ארבעת מעגלי הזמן:
- המעגל האישי (זמן לעצמי): הבסיס לכל מערכת יחסים בריאה. המעגל הזה כולל את הזמן שבו כל אחד מבני הזוג מטפח את עצמו: תחביבים, חברים, או פשוט שקט למילוי מצברים. כשאנחנו מוותרים על המעגל הזה, אנחנו מגיעים לקשר מרוקנים וחסרי סבלנות.
- המעגל הזוגי-חברתי (זמן "החוצה"): זה הזמן המושקע ב"מעטפת": זמן עם הילדים, אירוח משפחה, יציאה עם חברים או ניהול לוגיסטיקת הבית. זהו מעגל שצורך המון אנרגיה, ובמקרים רבים הוא הופך להיות המעגל המרכזי ש"בולע" את המרחב הזוגי.
- המעגל הזוגי-אינטימי (זמן "פנימה"): זמן נטו שמוקדש לחיבור הרגשי בין שניכם, ללא הפרעות חיצוניות וללא עיסוק במטלות. זהו המרחב שבו אתם מטפחים את הקרבה והשותפות.
- המעגל האינטימי-מיני (החיבור הגופני): המרחב שבו הקרבה הופכת לפיזית. החיבור הזה מושפע ישירות מהאיזון הקיים בשלושת המעגלים האחרים.
למה חשוב לבדוק האם המעגלים מאוזנים?
הקושי מתחיל כשהאנרגיה מתחלקת בצורה לא תומכת את הקשר. מרבית הזוגות משקיעים את רוב המשאבים במעגל הלוגיסטי-חברתי, ומזניחים את המעגל האישי או האינטימי. המודל מאפשר לנו לעצור ולשאול: האם חלוקת הזמנים הנוכחית שלנו משרתת אותנו או מרחיקה בינינו?
זיהוי הפער הוא הצעד הראשון בדרך לשינוי.
ומה אם אתם מרגישים שרק צד אחד רוצה בשינוי?
לפעמים, אחד מבני הזוג מרגיש את חוסר האיזון בצורה חזקה יותר ורוצה להתחיל לעבוד על הקשר, בזמן שהצד השני עדיין לא שם. חשוב לדעת ששינוי במערכת זוגית יכול להתחיל גם דרך עבודה של אדם אחד.
במידה ובן או בת הזוג לא מעוניינים להגיע לייעוץ, ניתן להגיע לתהליך של ייעוץ זוגי פרטני. בתהליך כזה, אנחנו עובדים על ה"שריר" הזוגי שלך, מה שמשפיע לעומק על הדינמיקה בבית ועל האיזון בין המעגלים.
מגיע לכם להרגיש שוב מחוברים. מוזמנים ליצור עימי קשר, ויחד נבין איך להחזיר את האיזון לזוגיות.
שלכם, ויקטוריה.
