מזוגיות להורות – המעבר המרגש והמאתגר
ויקטוריה גוז זכרמן מעבר מזוגיות להורות הוא אחד השינויים המשמעותיים והמורכבים ביותר שזוג יעבור במהלך חייו.
הולדת ילד ראשון מביאה איתה שמחה עצומה, אך גם אתגרים לא פשוטים שיכולים להשפיע במישרין על הקשר הזוגי.
אני רוצה לשפוך קצת אור בכל הקשור לשינויים, לקשיים ולתת כלים מעשיים מעולם התקשורת המקרבת שיכולים לעזור בעת תקופה מאתגרת.
אילו קשיים יכולים להופיע?
-עייפות והתשה פיזית ונפשית:
הלילות הארוכים, ההשכמות התכופות והטיפול המתמיד בתינוק יוצרים תשישות משמעותית.
מצב זה יכול להוביל לחוסר סבלנות, עצבנות ותקשורת מורכבת בין בני הזוג.
–שינויים בחלוקת תפקידים:
עם בואו של התינוק, חלוקת התפקידים בבית משתנה. לעיתים, אחד מבני הזוג מרגיש שנושא בנטל הגדול יותר של הטיפול, מה שיכול ליצור תסכול ותחושת חוסר שוויון.
–קושי באינטימיות:
הטיפול בתינוק, השינויים ההורמונליים והעייפות יכולים להשפיע משמעותית על האינטימיות הזוגית והרומנטית.
בנוסף לכך הדגש על האינטימיות יכול לפחות עקב לידת התינוק.
חוסר רצון באינטימיות יכול להופיע עקב שינויים במראה גופני אצל היולדת או חוסר לרצון באינטימיות אצל בן הזוג עקב הפיכתה לאמא ולא מושא לתשוקה.
–תחושת אובדן העצמי וגעגוע למצב הקודם:
טיפול אינטנסיבי בתינוק והסתגלות למצב משפחתי חדש יכולה לגרום אצל בני הזוג תחושה של אובדן זהות עצמית וחוסר קבלה של מצב נוכחי חדש.
לדוגמא: צפיה שבן / בת הזוג יתנהגו ויתנו את אותו המקום בזוגיות כפי שהיה פעם מה שלרב לא מתממש ומשאיר תסכול בזוגיות.
עם אילו כלים ניתן להתמודד עם המצב החדש?
תקשורת המקרבת מציעה דרכים לשמירה על קשר זוגי בריא גם בתקופה המאתגרת הזו:
–הקשבה פעילה: הקדישו זמן להקשיב זה לזו/זה באופן מלא, ללא הפרעות.
-שימוש בתקשורת אמפתית: הביעו הבנה לרגשות ולקשיים של בן/בת הזוג.
-שיתוף רגשי: שתפו זה את זה בחוויות, בקשיים ובתחושות.
ולבסוף קבלו כמה טיפים מעשיים להתמודדות:
- חלוקת משימות שווה: ווודאו חלוקה הוגנת ככל האפשר של עבודות הבית והטיפול בתינוק. נסו להתחשב כל אחד בצרכי האחר – עבודה, זמן שהות לבד עם התינוק וכו'..
- זמן איכות זוגי:
תכננו זמן משותף, גם אם מדובר בחצי שעה קטנה, כדי לשמור על החיבור הזוגי. לדוגמא: אתם יכולים לשחק במשחק הזוגי כאן באתר. - בקשת עזרה:
אל תחששו לבקש עזרה מהמשפחה, חברים או מטפלת. תמיכה חיצונית יכולה להקל משמעותית. - טיפוח האינטימיות:
מצאו דרכים יצירתיות לשמור על קרבה פיזית ורגשית, גם אם זה באמצעות חיבוקים קצרים או מגע עדין. - הצבת מטרות ופרוייקטים משותפים:
אחת הדרכים לשפר את התקשורת הזוגית היא יצירה זוגית של פרוייקט או מטרה משותפת. במידה ואתם אוהבים למשל ליצור אתם יכולים להכין ספר עם תמונות משפחתיות של השנה הראשונה ביחד. חלקו את התפקידים למשל לבחירת תמונות ביחד ועיצוב יחדיו וכן הלאה.
לדוגמא לספר תינוק עבור השנה הראשונה מאלי אקספרס.
המעבר להורות הוא מסע מאתגר אך מרגש. בזכות תקשורת פתוחה, הבנה הדדית ונכונות לעבוד יחד, תוכלו לחזק את הקשר הזוגי ולעבור את התקופה הזו בצורה מיטבית.
בהצלחה!
