מה היא זוגיות תומכת?

זוגיות תומכת היא מהות הקשר – יצירת מענה רגשי אחד עבור השנייה.
זוגיות תומכת היא הבסיס ליכולת התמודדות עם משברים וקשיים במהלך החיים.
אחד החוקרים הגדולים בתחום הזוגיות ד"ר ג'ון גוטמן מצא לפי מחקריו שישנם כמה מרכיבים מרכזיים לזוגיות תומכת.

• היכרות: עד כמה אתם מכירים את בן/בת הזוג שלכם?
האם אתם יודעים מה הוא / היא אוהבים לאכול לארוחת בוקר?
מי היה החבר הכי טוב בילדות?
*טיפ – מפעם לפעם כשאתם מבלים זמן איכות, שאלו על הילדות של בן/בת הזוג.
תתפלאו לדעת שגם אחרי כמעט 11 שנות זוגיות, אני ובן זוגי מגלים דברים חדשים אחד על השנייה שלא ידענו.

• בילוי יחד: כמה "זמן איכות" אתם מבלים עם בן/בת הזוג שלכם, רק שניכם לבד?
החל משיחה אישית, ארוחה משותפת רק שניכם, מין, צפייה בסרטים אהובים ועוד…

• האהבה והערכה: הפרמטר הזה מדבר על עד כמה ישנה אהבה והערכה בזוגיות, האם אתם יודעים ומציינים תכונות טובות אחד של השנייה? עד כמה אתם חשים אהבה במהלך היום וגם מבטאים אותה.
לדוגמא: הודיה עבור התאמצות של בן / בת הזוג עבור דבר פעוט אפילו – "תודה על זה שדאגת למלא לי דלק באוטו"
"תודה על זה שהגדלת ראש וקנית לי את הפירות שאני אוהבת"
ההודיה היא בעצם סימן לכך שאתם רואים את המעשה של בן/ בת הזוג והדבר לא חמק מכם.
*הרגש הדומיננטי הוא חיובי: כמובן שבזוגיות קורה שישנם רגשות שליליים אחד כלפי השנייה, אך הרגשות החיוביים צריכים לגבור על הרגש השלילי ולהיות הדומיננטי בחיי הזוגיות.

• היכולת לפתור בעיות בלתי פתירות: לכל זוג ישנן בעיות, שעולות על נקודות מאוד רגישות לשני בני הזוג, בעיות אלו אינן תמיד פתירות, אבל היכולת להתמודד איתן לאורך השנים היא חשובה.
לדוגמא: יש זוגות שחיים אורח חיים שונה, למשל בן/בת זוג שהחליטו לחיות אורח חיים טבעוני כאשר הצד השני לא.
הנושא אמנם לא פתיר, אך בעזרת חוסן זוגי ויכולת התמודדות, הנושא לא מעיב על הזוגיות.

• חזון עתידי דומה: החזון הוא מרכיב חיוני בזוגיות, הוא בעצם התוכניות והראייה המשותפת של הזוג לגבי העתיד והדברים המשמעותיים בו.
לדוגמא: האם שני בני הזוג רוצים לגור באותו האיזור? לגדל את ילדיהם לפי חינוך דומה?
**תזכרו שהמפתח בסופו של דבר היא תקשורת זוגית טובה.

רוצים לשפר את התקשורת הזוגית שלכם?
מוזמנים לפנות אלי לפרטים נוספים.